こんにちは、パワー系開発者のWです。
スイミングに通うこと7年目になりました。
今日はフォームの重要性についてのお話です。
スイミングではよく一緒になるメンバーの中で、目標にしている方がいます。
その方は、大会勢以外では一番速いペースを数時間維持できる方です。
聞いたところによると、そのペースで1日10km泳ぐとか。
私の目標は、この方と同等のペースで泳ぎ切ることを目標にしていました。
(但し、私は1時間しか泳ぎません)
去年までの6年間、その目標は達成できませんでした。
それが今年に入ってからは追いつけるようになり、とうとう先週、前を譲って頂けるようになりました。
親しい大会勢の方と話したら、「あの人に譲ってもらえるって凄い事ですよ」と言われニッコリです。
なぜ6年間達成できなかったのに、今年に入ってから達成できたのか?
その理由は、正しいフォームを身に着けたからです。
それまではフォームはあまり意識せず、パワーとスタミナだけで勝負していました。
正しくないフォームは水の抵抗を大きく受け、速度とスタミナを奪います。
そして、最後は力尽き離される結果となっていました。
また、これには弊害があり、余計な負担が筋肉・間接にかかります。
やり過ぎた時は数日間、肩や首に違和感を感じる事がありました。
この事に気づいてからは、正しいフォームを改めて学び、見直し
そのフォームを維持できるよう集中する事を第一にしました。
同時に、なぜこのフォームである必要があるのかを理解するようにしました。
成果はそれからすぐに出ました。
目標にしていた方に追いつけるようになり、1時間逃げ切る事が出来るようになりました。
今までの乱れたフォームでパワー・スタミナが余計に付いていた分、自分でも驚くほどの成長をしました。
「効率的な成果は正しいフォームがあってこそ」と身をもって知りました。
これは技術や業務においても同様ではないかと思います。
まずは正しい型を知り、理解し、しっかり身に着ける。
これが、無駄なく、無理なく、効果的にに努力が成果になる1番の道かと。
これから新しく何かを始める方、何かを見直す方
まずはフォームをじっくりと作る事から始めてみましょう。