30歳を迎えて…(肉体改造)

2018年12月……………

私(ホワイトM字禿)は、現在もなおモテるための努力真っ最中です。
このスタッフブログを利用し現状報告(肉体改造)を行わせていただきます。

【2018年9月7日時点の私のメニュー(週一)】
トレーニング/重量/回数/セット

・レッグエクステンション/25/8/3
・レッグカール/25/8/3
・チェストプレス/30/8/3
・ラットプルダウン/35/8/3
・クランチ/-/15/3
・リバースクランチ/-/15/3
・アームカール/11/8/3
・ランニング:時速9kmで4km

【2018年9月28日時点の私のメニュー(週一)】
トレーニング/重量/回数/セット

・レッグエクステンション/25/10/3
・レッグカール/25/10/3
・チェストプレス/30/10/3
・ラットプルダウン/35/8/3
・クランチ/-/15/3
・リバースクランチ/-/15/3
・アームカール/11/10/3
・ランニング:時速9kmで4km
⇒ 一部メニューの回数が増えました。

【2018年10月19日時点の私のメニュー(週一)】
トレーニング/重量/回数/セット

・レッグエクステンション/30/8/3
・レッグカール/30/8/3
・チェストプレス/35/8/3
・ラットプルダウン/35/8/3
・クランチ/-/15/3
・リバースクランチ/-/15/3
・アームカール/12.5/8/3
・ランニング:時速9kmで4km
⇒ 一部メニューの重量を増やし、回数を減らしました。

【2018年11月1日時点の私のメニュー(週二)】
トレーニング/重量/回数/セット

・レッグエクステンション/30/10/3
・レッグカール/30/10/3
・チェストプレス/35/10/3
・ラットプルダウン/35/10/3
・クランチ/-/17/3
・リバースクランチ/-/17/3
・アームカール/12.5/10/3
・ランニング:時速9.4kmで30分走る
⇒ 全メニューの回数が増えました。
筋肉痛が無い状態に物足りなさを感じ、週二日に変更!!

足の爪にダメージを受け、足先に力を入れると痛みが来るようになるが、
気にせず走る筋肉のつき始めてきた自分の肉体が好きなり始める。

【2018年11月26日時点の私のメニュー(週一)】
トレーニング/重量/回数/セット

・レッグエクステンション/32.5/8/3
・レッグカール/32.5/8/3
・チェストプレス/37.5/8/3
・ラットプルダウン/37.5/8/3
・クランチ/-/17/3
・リバースクランチ/-/17/3
・アームカール/15/10/3
・ランニング:時速9.4kmで30分走る

⇒ 一部メニューの負荷が増えました。
足先の痛みはなくならないが、気にせず走る。
朝一や筋トレ後に腹部を確認すると4パックの確認ができるようになる。

【2018年11月30日/送別会にて…】
※女性陣から別に筋肉質な体が好きなわけではないとの意見。
※「ホワイトM字禿さんは今のままで良い。筋肉質な体は似合わない!!」
との評価を受け、現状維持に変更…………………

と、いった感じで今も現状維持のためにジムへ通っていますが、
いまだにモテていません………………

ですが、私の肉体については現状維持を行えばよいことがわかりましたので
一歩前進です!!

次はファッションやらコミュニケーション力やら、
発毛(ミノキに興味あり)やら、美容
に力を入れていく予定です。